Главная » Здоровье » Медитация: ее особенность и польза

Медитация: ее особенность и польза

йога медитация расслаблениеМедитация – это физическое расслабление, состояние организма, при котором человек погружается в свои собственные эмоции, абстрагируется от всего происходящего вокруг и приобретает гармонию с самим собой. Уроки медитации позволяют, отчасти, постичь дзен, как познание самого себя, своих желаний и возможностей, своего предназначения в этом мире. Чтобы провести 20 минут в полной релаксации, психическом и физическом расслаблении, стоит учиться не один год. При помощи настоящих «гуру», личного желания и усердия можно изучить каждую ступень медитации, чтобы потом наслаждаться ее неоценимой пользой для тела и души.

Минуты релаксации должны происходить наедине с самим собой, требуют полного мышечного расслабления и концентрации на одной единственной мысли или задаче. Любые внешние раздражители стоит исключить, ведь сам процесс медитации является весьма интимным, не требующим посторонних глаз. Принимая удобное положение, будь то лежа или в одной из поз йоги, надо начать настраивать дыхание: оно должно быть глубоким и ровным. При правильном настрое, 15-20 минут медитации способны заменить до 8 часов полноценного сна. Каждый сеанс дарит телу ощущение бодрости, прилива сил, эйфории, радости. Врачи утверждают, что неумение расслабляться может привести к проблемам со здоровьем и сокращению жизни.

Медитировать можно в тишине или дополняя процесс определенной музыкой. Большая часть из тех, кто постиг дзен, призывают погружаться в себя, применяя мантру. Такой способ популярен у йогов, произнесение протяжного «Ом» помогает придать ритмичность дыханию и познать все тайны звуков вселенной.

Медитируя в позе лотоса, Вы закольцовываете собственное биополе на период релаксации. Соединенные между собой большой и средний пальцы, при смотрящих в верх ладонях, позволяют телу получить энергетическую подпитку космоса, усилить эффект от процедуры и получить искомый результат. Удобные позы, звуки, дыхание – все это постигается со временем, только усердные занятия помогают познать тайны мироздания и разгадать знак бесконечности.

К физиологическим эффектам медитации, не без основательно, можно отнести множество факторов. При продолжительных занятиях нормализуется уровень кровяного давления и сердечного ритма, происходит улучшение ментальной и мозговой активности, повышается иммунитет, происходит заряд энергии и бодрости, снижается уровень гормонов стресса. Уроки медитации позволяют найти силы и уверенность в себе, постичь контроль над собственными эмоциями, избавиться от страхов и фобий. Если Вы сторонник духовности, хотите раскрыть свои чакры и стать ближе к предкам, тогда медитация для Вас. Однако при любых депрессивных ситуациях можно заказать путевку в желаемую страну http://chita.onlinetours.ru/, и махнуть на отдых на недельку другую!

comments powered by HyperComments

Рекомендуем к прочтению

православие

Смерть, порог возле Вечной Жизни

Смерть представляет собой последнюю главу в истории нашей человеческой жизни. Во многих случаях понимание смерти ...